Cara Efektif Memperbaiki Kualitas Tidur dengan Pola yang Teratur
Menjaga jam tidur yang konsisten merupakan faktor utama untuk mendapatkan tidur berkualitas, meskipun aktivitas harian tetap sama. Tubuh memiliki ritme…
Kategori: Rutinitas Tidur yang Konsisten
Menekankan pentingnya menjaga jam tidur dan bangun yang konsisten, serta tips untuk tetap terjaga kualitas tidur, tanpa harus mengubah aktivitas harian atau pola makan secara drastis.